Mareikes Mehrwert
Ich nutze die Social-Media-Kanäle schon viele Jahre, lasse meine Community an meinem Lifestyle und meinem Alltag teilhaben. Jedoch will ich nicht einfach immer nur zeigen, was ich esse, wie ich trainieren, etc., sondern möchte Menschen inspirieren, motivieren und vor allem einen Mehrwert vermitteln.
Tagtäglich bekomme ich Fragen im Bereich Fitness, Ernährung und Mindset. Die Fragen wiederholen sich immer wieder und daher war mir schnell bewusst, dass diese Fragen sicherlich viele Leute interessieren.
Ich begann also die Antworten zu den Fragen in Postings und Stories zu verpacken, um allen einen Mehrwert bieten zu können. Diese Kategorie taufte ich "Mareikes Mehrwert".
Denn letztlich ist es das Bewusstsein, das du haben musst, damit du langfristig am Ball bleibst und deinen Lifestyle änderst.
Ich thematisiere sämtliche Themen sehr allgemein, weil es natürlich immer persönliche Präferenzen gibt. Ich finde es immer schwierig, wenn Coaches nur IHREN eigenen als einzig wahren Weg vermitteln, weil es diesen einen richtigen Weg schlichtweg nicht gibt. Wir sind alles Individuen und es gibt viele Wege, die zum Ziel führen.
Daher wirst Du sehr häufig meine Antwort lesen "Es kommt darauf an", denn es müssen in den meisten Fällen eben verschiedene Parameter berücksichtigt werden.
Dieses Buch hier soll dir eine Stütze sein und für Aufklärung sorgen.
Inhalt
Hier noch ein Einblick in den Inhalt dieses Buches:
Mindset
- Mit Diäten vergeudest Du Deine Zeit.
- Systeme vs. Ziele
- Identität und Selbstwahrnehmung
- Entspannt im Kopf
- uvm.
Ernährung
- Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie?
- Morning Drink, Wasser
- Kalorienzufuhr alleine ist entscheident?
- Nur Hauptmahlzeiten, oder auch Snacks?
- uvm.
Sport
- Du willst aktiv werden, aber bekommst keinen Anfang?
- Kalorienverbrauch durch Sport
- Nüchtern trainieren?
- Gibt es eine (optimale) Fettverbrennungszone?
- uvm.
Körper
- Chronischer Kalorienüberschuss, Gewichtsverlust und ungleich Fettverlust
- Kaloriendefizit
- Gewichtsanstieg, während Urlaub/Feiertage vermeiden
- Körperwaagen und vor allem Körperfettwaagen
- uvm.
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